Jak nauczyć dziecko przesypiać całą noc – operacja w 4 krokach

Jak nauczyć dziecko przesypiać całą noc? Czy w ogóle można tego nauczyć? Jeszcze do niedawna sądziłam, że nie, trzeba cierpliwie poczekać. Ale Baśka ma już dwa lata, co oznacza, że od dwóch lat chodzimy razem z Piotrem na rzęsach ze zmęczenia. Wcześniej próbowaliśmy różnych sposobów, na przykład zamiast mleka podawaliśmy butelkę z wodą. Ale Kosteczka nie jest w ciemię bita, przez półprzymknięte powieki patrzyła, co jej dajemy i jeśli widziała, że nie jest to mleko, potrafiła rzucić w nas butelką. Tak, ma bardzo silny charakter – po mamie ;). Noc graniczną pamiętam doskonale. Kiedy Piotr mnie obudził, wiedziałam, że teraz albo nigdy. On sam walczył z córką od 12 do 3. Ja od 3 do 6. To była nasza pierwsza noc bez mleka, choć jeszcze nieprzespana. Następne wyglądały już dużo lepiej. Co takiego zrobiliśmy, że Kostka w końcu zaczęła – a my razem z nią – przesypiać całe noce?

JAK NAUCZYĆ DZIECKO PRZESYPIAĆ CAŁĄ NOC W 4 KROKACH

1. Przestaw dziecko na jedzenie w dzień zamiast w nocy.

Dotychczas Kostka jadła różnie: raz miała apetyt, następnego dnia tylko skubała, ale bardzo jej to nie przeszkadzało, bo od urodzenia nadrabiała… W nocy. Wstawała na mleko co trzy godziny, ale zdarzało się tak, że co dwie, a nawet co godzinę…

Teraz bardzo dbam o regularność posiłków w dzień. Gotuję dużo, różnorodnie i często. Chodzi o to, że nawet jeśli nie posmakuje jej mięsko, to zje zupkę. Jak nie chce kanapki, to wsunie jajecznicę. Jej talerz jest pełen i kolorowy, dzięki czemu za każdym razem znajduje na nim coś wartego uwagi :).

Do posiłków zasiadamy REGULARNIE pięć razy dziennie: na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, deserek i kolację. Ta kolacja jest bardzo ważna. Nie chodzi o to, żeby zapchać dziecko po korek, często wystarczą na przykład 3 pierogi, żeby przespało całą noc, ale jeśli wieczorem zrobię coś, czego nie lubi, to mam jak w banku, że za kilka godzin zacznie nas budzić na mleko. To samo jeśli obiad będzie za późno albo wjadą jakieś przekąski w międzyczasie – wtedy nie zgłodnieje do kolacji.

Trochę to trwało, a raczej nadal trwa, żeby przestawić ją z podjadania w nocy na jedzenie tylko w dzień. I wymaga żelaznej dyscypliny od całej rodziny. 

2. Rozmawiaj.

Jeśli dziecko jest już duże, możesz mu tłumaczyć, że nie można pić mleczka w nocy. Że go nie dostanie, bo to niezdrowe dla ząbków. Jeśli jednak nie weźmie sobie tego do serca i na mleko się obudzi – znowu tłumacz: „Nie mogę dać ci mleka, bo będziesz mieć robaczki w ząbkach”. Bądź jak zdarta płyta: mów pewnie, stanowczo i nie daj się złamać. W końcu robisz to dla dobra dziecka, nawet jeśli teraz ono jest zrozpaczone i wydaje ci się, że je krzywdzisz.

3. Bądź w tej trudnej chwili z dzieckiem.

Przytulaj, lulaj, śpiewaj, usypiaj na rękach, zabierz do swojego łóżka. Rób WSZYSTKO, żeby dziecko spokojnie i bezpiecznie zasnęło ponownie, choć już bez butelki.*

U nas było tak, że dziecko jadło w nocy nie tylko z głodu, ale dlatego, że przy butelce nauczyła się szybko zasypiać. Naszym zadaniem było zmienić te nawyki, nawet jeśli przez kilka nocy oznaczało to chodzenie z dzieckiem na rękach po ciemnym pokoju. Od ściany do ściany. Tak, nikt nie powiedział, że będzie łatwo :).

4. Zamień jedno uzależnienie na drugie.

Gdzieś tam w czasie całej operacji pt. „Jak nauczyć dziecko przesypiać całą noc” miałam w głowie, że przecież jak człowiek rzuca palenie, to zaczyna jeść cukierki. Są też alkoholicy, którzy medytują albo właśnie przerzucają się na fajki… Ogólnie najłatwiej zamienić jedno uzależnienie w drugie, a ja butelkę w nocy jak takie uzależnienie potraktowałam.

Zależało mi na tym, żeby nie spaść z deszczu pod rynnę, i żeby to drugie uzależnienie było… Zdrowe. Dlatego do ponownego uśpienia brałam wielkiego, puchatego misia. Takiego, w którego może się wtulić. Najpierw kładłyśmy się na tym misiu razem, potem wystarczył już sam misiek, bez mamy. Chodziło o to, żeby właśnie tego misia zaczęła kojarzyć z zasypianiem, a nie butelkę mleka.

Udało się :). Kosteczka nie pije mleka w nocy od trzech tygodni! Zdaję sobie sprawę z tego, że każdy z tych czterech punktów osobno by nie zadziałał. Jak nauczyć dziecko przesypiać całą noc? Potrzebny jest zmasowany atak: dostarczasz dziecku więcej kalorii w dzień > dziecko dowiaduje się, dlaczego nie może jeść w nocy > jesteś przy nim, gdy nie może zasnąć bez butli > zamieniasz butlę na inne „zdrowsze” przyzwyczajenie, np. puchatą maskotkę.

Brzmi jak łatwizna, ale uwierz mi, w ciągu tych kilku dni „odstawiania” umordowałam się jak chyba nigdy podczas całej mojej macierzyńskiej drogi. Ale warto się czasami przemęczyć, żeby potem mogło być lepiej :).

* O tym, dlaczego nie powinno zostawiać się dziecka samego i dlaczego nie polecam popularnych „treningów snu” pisałam już TUTAJ. Jeśli jednak nadal wam się nie udaje (wiadomo, każde dziecko jest inne!), koniecznie zajrzyj do Magdy z Wymagające.pl – mojej ulubionej psycholożki, która prowadzi nawet specjalne warsztaty czy konsultacje online m.in. w tym temacie :)