Ewa uratowała mi tyłek

I nie tylko. Ale od początku!

Byłam tą szczęściarą, która w ciąży nie przytyła dużo. Ze szpitala wyszłam jednak tylko pięć kilogramów lżejsza, co oznaczało, że kilka tych nadprogramowych zostało jeszcze do zrzucenia. Przez pierwsze dwa miesiące, kiedy nie mogłam ćwiczyć, wydawały się nie do ruszenia! Jak pewnie wiele świeżo upieczonych mam nie miałam czasu, żeby jeść, a mimo to waga ani drgnęła. Mój brzuch przypominał mały, wzdęty balonik, a po mięśniach sprzed ciąży nie było nawet śladu! Do tego płaski tył i cellulit pohormonalny. W tamtym czasie usłyszałam od teściowej, że jestem pulchna, co dla mnie – osoby zawsze szczupłej, która nie miała wcześniej żadnych problemów z utrzymaniem niskiej wagi – było szokiem na miarę ostatniej afery taśmowej.

Tamten dzień pamiętam jak dziś. Dokładnie rok temu. Boże Ciało i w końcu trochę więcej czasu dla siebie, bo mąż miał wolne i mógł zająć się dzieckiem. „Trochę więcej czasu” w przypadku młodej mamy oznacza maksymalnie godzinkę. Pewnie wiecie, o czym mówię?

Zaczęłam w internecie szukać jakiś ciekawych zestawów ćwiczeń do wykonywania w domu. Trafiłam na Ewę Chodakowską. Coś, gdzieś obiło mi się o uszy, że to cudotwórczyni, dlatego się nią zainteresowałam. Nie wierzyłam w spektakularne metamorfozy innych kobiet, bo jak to tak? W domu? Bez wycisku? Niemożliwe! Włączyłam pierwszy program pod tytułem „Skalpel”. Spociłam się w ciągu dwudziestu minut, ale dzielnie ukończyłam cały trening. I tak zaczęła się moja przygoda z Ewą.

Dodam, że nigdy wcześniej nie potrafiłam ćwiczyć w domu. Zapału starczało mi może na kilka pierwszych dni. Największą motywacją był dla mnie karnet na siłownię, który szkoda było przebabrać, więc korzystałam z tych miejsc regularnie. Jednak mama z kilkutygodniowym dzieckiem może sobie pozwolić na wyjście na siłownię raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu! A to stanowczo za mało, żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty.

Programy Ewy są fajne, bo trwają około 45 minut. Jeśli myślisz, że w tym czasie nie można wylać siódmych potów, włącz jeden z nich! Ja się pociłam i przeklinałam, ale dzięki temu, że treningi są skondensowane i krótkie, po ich ukończeniu mogłam szybko wskoczyć pod prysznic, tak żeby po godzinie drzemki syna być znowu do jego dyspozycji.

Kilogramy zaczęły same spadać, nawet nie wiem kiedy. Dzisiaj – dokładnie po roku – mam lepszą figurę niż miałam przed ciążą! Mięśnie brzucha są wyraźnie zaznaczone, a pupa to moja duma. Do tego silne, mocne nogi i niezbyt rozbudowana, ale ładna rzeźba ramion. Jestem w szczytowej formie. Zaczęłam biegać, a sił starcza mi na pokonanie dziesięciu kilometrów szybkim tempem (średnio w 50 minut). Tak od razu. Też byłam w szoku po pierwszym biegu w tym sezonie! Przed ciążą ćwiczyłam regularnie, ale umierałam na piątym/szóstym kilometrze! A teraz, bez żadnego przygotowania, przebiegłam dziesięć? Mogłabym i więcej, ale na pewno rozumiecie – trzeba wracać do dziecka. Ewa z osoby, która starała się ćwiczyć, ale nigdy nie była orłem sportu, zrobiła prawdziwą killerkę!

Jeśli też marzy Ci się zrzucenie kilku kilogramów, a przede wszystkim wyrzeźbienie zgrabnej sylwetki, tylko nie zawsze masz czas na siłownię, basen czy ruch na świeżym powietrzu – polecam ćwiczenia z Ewą. To tylko 45 minut! A mimo to nie ma skuteczniejszego sposobu na powrót do formy, kiedy jesteśmy zmuszone ćwiczyć w domu. Warto jej słuchać i naprawdę uważać na kolana w czasie ćwiczeń (podczas przysiadów kolano nigdy poza stopą, ciężar ciała na pięty!). Dobrze też przeplatać programy, żeby nie popaść w rutynę, bo stąd już krótka droga do zwątpienia i zaprzestania ćwiczeń. Zacznij od „Skalpela”, a po kilku tygodniach spróbuj „Trening z gwiazdami”. Kiedy już jako tako będziesz pamiętać proponowane przez Ewę ćwiczenia, czas na „Killera” i „Turbo spalanie”. Nie przejmuj się, jeśli nie wszystko będziesz potrafiła wykonać! Ja na początku przy trudniejszych ćwiczeniach (zawsze na „boczki” – to moja zmora!) powtarzałam to, co zapamiętałam z łatwiejszych programów. Później robiłam już to, co Ewa.

W całej jej filozofii od samego początku najbardziej pociągało mnie to, że nie figura jest tutaj najważniejsza, a nasze samopoczucie. Wiecie, ten szał endorfin po dobrze wykonanej pracy. Duma, że dałam radę. I to, że taka mamuśka jak ja każdego dnia coś dla siebie robi. A reszta – czyli utrata kilogramów, ładnie wyglądający brzuch i tyłek, zgrabne nogi – dzieje się po prostu przy okazji. Wspaniały efekt uboczny!