Jak zacząć ćwiczyć REGULARNIE?

Właściwie nie ma łatwiejszego pytania. I zarazem trudniejszego. Łatwiejszego, bo odpowiedź na nie jest banalnie prosta. Trudniejszego, bo wraz z odpowiedzią zaczynają się schody. Już tłumaczę. Żeby ćwiczyć regularnie trzeba po prostu znaleźć to, co […]…
Read More

Przepis na domowe praliny

Domowe praliny to świetna alternatywa dla ciast, kiedy organizujesz przyjęcie. Zwłaszcza, jeśli to impreza dla dzieci, bo jak wiadomo, one kochają wszystko, co ma w swoim składzie czekoladę. Ok, moje dziecko wybierze raczej kabanosa, ale […]…
Read More

Moje sposoby na utrzymanie szczupłej sylwetki

Nie lubię tyć, bo zupełnie nie radzę sobie z odchudzaniem, co udowodniłam, gubiąc pociążowe kilogramy (a było ich naprawdę niewiele!) ponad rok. Walka o odzyskanie szczupłej sylwetki – nawet ze wsparciem Ewy! – jest dla […]…
Read More

Spożywcze buble

Ze zdrową żywnością jest trochę jak z Media Markt – nie dla idiotów. Bardzo łatwo przepaść w gąszczu sprzecznych ze sobą informacji, reklam lub zatajanych przez koncerny faktów. I nagle okazuje się, że choć człowiek […]…
Read More

Jak znaleźć czas na aktywność, kiedy ma się małe dziecko?

Aktywność fizyczna młodej mamy… Nie da się? Wszystko się da! A jeśli myślisz, że nie, przypomnij sobie, jak ostatnio miałaś ochotę na coś słodkiego, a w domu nawet kostki czekolady… Dało się? No pewnie! Wystarczyło […]…
Read More

5 motywujących kawałków

Ćwiczenia są nudne – nie ma co ukrywać! Nawet najwięksi zapaleńcy muszą się czasami po prostu zmusić do biegów na długie dystanse, nasiadówek na siłowni czy wykonania setki brzuszków po zbyt obfitym obiedzie. Każdy ma […]…
Read More
Ilona Kostecka
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
YOUTUBE
Follow