5 motywujących kawałków

Ćwiczenia są nudne – nie ma co ukrywać! Nawet najwięksi zapaleńcy muszą się czasami po prostu zmusić do biegów na długie dystanse, nasiadówek na siłowni czy wykonania setki brzuszków po zbyt obfitym obiedzie. Każdy ma […]…
Read More

Domowe sosy do sałatek

Kiedyś w mojej kuchni królowały gotowce: szybkie fixy obiadowe, sosy do mięsa i sałatek. A potem zaszłam w ciążę i postanowiłam zrobić małą gastronomiczną rewolucję (nie mylić z rewolucją żołądkową!). Czyli po prostu zadbać o […]…
Read More

Trening na spalanie tłuszczu

To co, dziś ostatnie ciacho i zabieramy się za spalanie brzuszka i tyłeczka? Nie chce Ci się? Ja wiem, nie masz czasu: praca, rodzina, ciągle coś. Nie będę Cię namawiać, bo to przecież Twoja sprawa. […]…
Read More

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Pewnie Ty też powitałaś Nowy Rok z kolejnymi planami na koncie. Kto wie, może nawet na Twojej liście rzeczy do zrobienia jest mocne postanowienie poprawy w kwestii regularnych ćwiczeń? Tylko jak to zrobić? Z moimi […]…
Read More

W czym biegać zimą?

Okazuje się, że zarówno świąteczne obżarstwo, jak i pierwsze w tym roku mrozy wcale nie przeszkodziły mi w biciu osobistych rekordów biegowych. Ze zdziwieniem stwierdziłam, że warto biegać zimą, ponieważ o tej porze roku jest […]…
Read More

Przepis na gorącą czekoladę

Czy Ty również nie wyobrażasz sobie zimy bez filiżanki gorącej czekolady? Dotychczas piłam ją, wychodząc ze znajomymi do kawiarni. Mam kilka ulubionych miejsc, w których serwują gorącą czekoladę, która nie smakuje jak kakao ani jak […]…
Read More
Ilona Kostecka
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
YOUTUBE
Follow